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Rohkost-Tipps und Empfehlungen

Auf dieser Website findest du zahlreiche Informationen und Empfehlungen zum Thema Rohkost. Dabei ist es nicht wichtig, ob du nur auf der Suche nach leckeren, gesunden und vor allem sehr preiswerten Rohkost-Rezepten bist, die du ab und an in deinen Speiseplan integrieren kannst oder du deine Ernährung grundlegend auf Rohkost umstellen möchtest. Nun folgen einige sehr informative E-Books und Bücher zu diesem Thema.

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Was ist Rohkost?

Philosophie

Grundlegend wird unter Rohköstlern davon ausgegangen das durch das Erhitzen der Lebensmittel wichtige Vitamine und Nährstoffe verloren gehen und diese Lebensmittel dadurch nicht mehr so gesund wie in ihrer unverarbeiteten Form sind.


Rohkost: Definition

Rohkost: Sehr vielfältig

Um es kurz zu halten, die wichtigste Grundregel bei der Rohkosternährung ist das die Lebensmittel nicht über 40 Grad erhitzt werden dürfen. Ein weitverbreiteter Irrtum besteht darin das es sich bei Rohkost nur um pflanzliche Produkte handelt, es können allerdings auch Fisch und Fleisch dazu gehören, wen diese während ihrer Verarbeitung nicht erhitzt worden sind, z. B. (Matjes oder Thunfisch).

Viele Menschen glauben das die Rohkost beziehungsweise Rohkost-Rezepte "immer das gleiche" bzw. nicht sehr vielfältig sind. Obwohl bei Rohkost nicht gekocht, gebraten oder frittiert wird, gibt es trotz alledem enorme Möglichkeiten seiner Kreativität freien lauf zu lassen und immer etwas Neues auszuprobieren. Zum Beispiel gibt es zahlreiche Rohkost-Rezepte für Kuchen, Torten, Aufstriche, Salate, Pralinen und vieles mehr.

E-Book: "Rohkost für Lowcost"

  • 17 Rohkost-Rezepte unter 1€
  • Viele Tipps für preiswerte Rohkost
  • Mit einem Lebensmittel Tagesbedarf fast decken
  • Widerlegen von Ernährungsmythen
  • Tipps für Anfänger und vieles mehr...

E-Book: "Umstellung auf Rohkost leicht gemacht"

  • Ideal für Umstellung auf Rohkost
  • Alles über Rohkosternährung (sehr ausführlich)
  • Detaillierte Schritt für Schritt Anleitung
  • Zahlreiche Rezepte
  • Und vieles mehr...

fade-leftfade-rightHier, ein leckers Rezept zum sofort ausprobieren

Chiasamen Pudding mit Beeren und Früchten

Zutaten

  • 3 EL Chiasamen
  • 250ml Soja oder Mandelmilch
  • 50g frische Beeren oder Früchte

Zubereitung

  • Chiasamen mit Mandelmilch mischen und gelegentlich umrühren.
  • Für ca. 1 Std. im Kühlschrank kalt stellen.
  • Anschließend mit frischen Früchten und Beeren servieren.

Buch: "Rohkost Ernährung"

  • Großes Rohkost Kochbuch
  • Zahlreiche Rezepte für jeden Tag
  • Einfach und übersichtlich Gestaltet
  • Saisonale Rezepte
  • Und vieles mehr...


Buch: "Rohkost: 30 Tage Plan"

  • 30 Tage Plan für Rohkost
  • Perfekter Einstieg für Anfänger
  • Einfach umsetzbar
  • Infos zu "Superfoods"
  • Und vieles mehr...

Wenn du noch nicht weißt was das richtige E-Book oder Buch für dich ist oder du Fragen hast, dann schreibe uns einfach eine Nachricht an info@rohkost-tipps.com und wir helfen dir gerne weiter